脑卒中具有发病率高、死亡率高以及致残率高，这“三高”的特点。针对不同类型的脑卒中，它们的治疗方式也有所不同。由于长期以来一直缺乏有效的治疗手段，目前认为预防是措施，其中导致脑卒中的重要可控危险因素就是高血压，也正是因为如此，降压治疗对于预防脑卒中的发病和复发十分重要。

　　以下就是控制血压的几个小方法：

　　1、深呼吸

　　经常缓慢地呼吸或进行沉思练习，例如气功、瑜伽或是太极等等运动均可以大大降低人体内的应激激素，而应激激素则是血压升高的元凶之一。每天早晚都试着进行五分钟的深呼吸，可以有效控制自身的血压。

　　2、摄入微量元素

　　黑巧克力中含有黄烷醇，而黄烷醇可以使血管更有弹性，从而缓解血液流通给血管壁带来的压力。

　　富含钾元素的食物也是帮助人们降低血压的好帮手，每天摄入2000到4000毫克的钾元素，可以有效防止血压升高。

　　3、注意控制自身的胆固醇。

　　因为高胆固醇也是引发脑卒中的危险性因素之一。高胆固醇患者的心脏病患病几率远远的高于普通人，从而间接地提高患脑卒中的危险性。控制血糖也是预防脑卒中的重要手段之一，可以通过定期验血来了解自己的血糖水平。在日常生活中重盐重辣重油腻的食物都有可能加重脑卒中患病率。