大家都知道进食会产生能量，能量在身体里都会转化成糖，如果吃下去的食物提供给人体过多的能量，血糖就会升高。正常情况下，多出来的糖会被身体转变为糖元或者脂肪贮存在身体里，等到有需要的时候再用，但一些人体内缺乏一种叫胰岛素的物质，或是这种物质“质量”下降了，身体就没办法把多余的糖贮存起来，所以进食后，血糖会大幅度升高，这就成了糖尿病。糖尿病分四类：

　　1、1型糖尿病。多见于儿童及青少年，体型偏瘦，起病较急。主要由于自身免疫损害，导致胰岛β细胞被破坏，是胰岛素依赖型的糖尿病。

　　2、2型糖尿病。多见于成年人，体型偏胖，起病隐匿。主要由于遗传因素与环境因素的共同作用导致机体对胰岛素的敏感性下降，产生了对胰岛素的抵抗作用。肥胖者发病率高，常可伴有高血压，血脂异常、动脉硬化等疾病，这是最常见的糖尿病。

　　3、妊娠期糖尿病。这是女性妊娠期间产生的，一部分患者分娩结束后血糖会自动慢慢恢复正常，但是患有妊娠期糖尿病患者以后发生糖尿病的几率比正常会大。

　　4、特殊类型糖尿病。特殊类型糖尿病的病因复杂，一般是在其他疾病的基础上产生的糖尿病。由于病因难明确，目前的治疗手段难以解决。

　　运动锻炼对糖尿病人有哪些益处?

　　1、增强心肺功能，促进新陈代谢，提高机体抵抗力，减少感染的机会;

　　2、改善组织对胰岛素的敏感性，促进肌肉及周围组织对葡萄糖的利用，使血糖下降，可增强降糖药物疗效，较小剂量可获得良好疗效;

　　3、加速脂肪分解，增加胆固醇利用，既可降脂又可减肥。

　　糖尿病做什么运动好?

　　1、步行：步行速度可因人而异，全身情况较好的轻度肥胖患者可快速步行，每分钟120～150步;不太肥胖者可中速步行，每分钟110～115步;老年体弱或心功能不全者可慢速步行，每分钟90～100步。开始步行，每天半小时，以后逐渐加大到每天一小时，可分早晚两次进行。

　　2、走跑交替：步行和慢跑交替，常用于体力不足者。步行30秒后跑20秒交替进行，并逐渐缩短步行时间，延长慢跑时间。

　　3、室内运动：适合于后期有多种合并症的患者，或身体比较虚弱者以及住院者。

　　4、蹲下起立：开始时，每次做15-20 次，以后可增加至100次。

　　5、仰卧起坐：开始时，每次做5个，以后逐渐增加至20-50个。

　　6、床上运动：分别运动上、下肢，做抬起放下，左右分开等动作。对卧床患者较为适合。身体条件好患者，还可做慢跑、骑自行车、游泳、羽毛球、老年门球等活动。

　　为什么糖尿病患者不适宜晨练？

　　作为糖尿病患者，最好不要早晨起来就空腹运动，这样容易造成低血糖，还容易诱发心脑血管疾病。早晨的气温一般都偏低，人体内交感神经兴奋性会增强，而糖尿病患者多伴有心脑血管并发症，遇到冷空气刺激或者劳累的话，很容易突然发病。所以一般情况下不太提倡早晨运动，以免低血糖造成一些不良后果。糖尿病患者如果要运动，起码在吃过早餐，气温开始升高的9点之后再锻炼。这样就避免了低血糖，而且这个时候运动会提高胰岛素的敏感性，对降低血糖是大有好处的。