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高血压病人多喝水对身体好不好

  水被人们称之为“生命的源泉”,足以说明水在我们自己体内的重要性。多喝水可以加快身体的新陈代谢,生病了医生也交代要多喝水,可见喝水对身体好处多多。

  高血压患者多喝水好不好?晚上喝水有什么好处?

  高血压患者调理身体除了从饮食上控制之外,其实喝水也是有帮助的。水是我们日常摄入量比较大的物质,如果喝水恰当,水可以促进肾脏的灌注和肾脏的新陈代谢,但对于高血压患者,最好是少量多次,一次性喝大量的水会导致水很快进入到血液,从而影响到血压。

  高血压患者晚上喝水的好处是可以稀释黏稠的血液,减少夜间心血管事件发生风险的几率。但是要注意饮水的量和时机,在睡前最好不要多喝水,因为睡前多喝水容易加重胃肠道以及肾脏的负担。而且晚上或睡前喝水,特别是老年人,可能会由于夜间起夜,影响睡眠,反而更加不利于身体健康和血压控制。如果担心身体夜间缺水,不妨在早晨起床后喝一杯温开水,为身体补水更为合适。

  高血压患者喝水应注意这4点

  1、少量多次饮水。高血压的患者不可一次喝过多的水,要不然水分很快进到血液,有可能造成血压上升、头晕、恶心、呕吐等症状。水分一次性补充过多还会加大心脏、肾脏的负担。要小口慢喝,一般一天水分补充2000~3000ml。

  2、饮用温开水。水温过冷会刺激血管收缩,过高会加快血液循环,加重心脏负担。

  3、夜间饮水注意时间和量。晚上喝水最好选择在睡前1小时,这样可以在入睡之前如厕一次,可以避免起夜现象。且夜间喝水不宜多,一般以一杯为宜。如果半夜醒来上厕所时,可以补充一杯水。夜间也不要喝茶水,以免影响睡眠。

  4、白开水为佳,注意矿物质补充。水要喝白开水,不是高糖高热量的饮料等。要注意摄取矿物质,特别是大量出汗时,不可只喝纯净水。矿泉水、茶水里都富含矿物质,不过喝茶要喝淡茶,不宜喝放置时间过长的白开水。

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