寒冷天气

　　血压容易“失控”

　　一个冷知识：在冬天，温度每降低1°C，收缩压就会升高1.3mmHg，舒张压会上升0.6mmHgo。

　　寒风一吹，瑟瑟发抖，气温是降下来了，但血压却飙上去了。

　　对于高血压患者来说，冬季是个“难熬”的季节，一觉醒来，发现血压竟然失控了，就连平时吃的降压药都不管用了。特别对于环境适应能力较差的老年高血压患者来说影响更为明显，会导致血压出现“过山车”式波动。

　　血压控不住

　　老年人很危险

　　冬天是高血压的危险季节。受到冷空气的刺激，交感神经会变得更加兴奋，全身血管收缩力增强、心跳加快，从而导致血压上升，特别是室内外温差较大时，更易造成血管收缩舒张的幅度增加，导致血压剧烈波动。

　　另外，人们在冬季时往往吃得多，但运动量减少，长期以往血压调节能力就会下降，血液中的胆固醇也容易沉积，容易导致血压上升或波动幅度增大。

　　很多老人本身可能有高血压、高血脂等基础性疾病。冬季气温较低，特别是遇到大风降温天气，寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，可能导致急性心血管疾病或病情恶化。

　　不仅如此，脑动脉硬化患者脑血管收缩、血流受阻、供血减少，血液黏稠度增加，容易形成血栓，堵塞脑血管，最终发生卒中。

　　研究发现，当一周的平均气温低于8.5℃时，人群的脑卒中的发病率开始上升，并随着温度的降低而持续升高。低温对没有患过脑卒中的女性或65岁以上人群的影响更大。

　　高血压症很大程度上威胁着老年人的健康。因此，老年人在冬季控制好血压很重要。

　　冬季血压高

　　五招来预防

　　1. 保持足够的睡眠，睡觉醒后躺一会再坐起来，待“醒透”后再起床，下床时，要慢慢站起来，减少血压的波动，避免心绞痛、中风等发作。

　　2. 关注天气变化，适时增加衣物，注意防寒保暖，寒冷天气尽量不外出。

　　3. 情绪的变化也会引起血压波动，凡事想开点，避免情绪激动，保持愉悦的心情。

　　4. 坚持适度运动，最好在有太阳时进行锻炼，建议选择强度较低的全身运动，如太极拳、慢跑等。

　　5. 饮食宜清淡富有营养，忌吃高盐、高脂肪、高糖食物，常吃些粗粮，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意补充水分，防止血黏稠度升高。

　　一到冬天，血压就升高，可以自己再加片药吗？

　　冬季血压控制较为困难，降压药疗效可能不如平日。有些慌了神的患者觉得之前吃一片降压药就能稳定，到了冬天再加一片药，应该就能控制住血压。

　　在此提醒，这是不正确的。老年高血压患者在日常中需做好自身的血压测量及记录，定期去医院复诊检查，当血压出现剧烈波动时，应及时就医，在医生的指导下，调整降压药的服用量，千万不要擅自增加药量！以防导致病情加重。

　　北京军颐中医医院作为一家老年友善医疗机构，大力弘扬“尊老敬老”的传统美德，为老年人开辟绿色通道，提供“优先就诊”服务，开展多学科联合会诊，采用中西医结合的治疗方式，科学治疗高血压等各种老年性疾病，帮助老年患者恢复健康。

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