“医生，我觉得我坚持不下去了，感觉生活没什么盼头……”

　　精神科主任的办公室里，吴女士（化名）满脸绝望地坐在椅子上。

　　吴女士今年50岁，平时性格随和、乐观开朗，而且拥有美满的家庭，儿女都很孝顺，闲暇时出去跳跳舞，生活可谓是多姿多彩。

　　但最近不知道怎么了，她经常莫名感觉情绪低落、烦躁不安，对任何事都提不起兴趣，连最喜欢的舞蹈都不去跳了，整日闷在家里，晚上失眠严重，白天一点精神都没有，而且总是心慌、浑身冒冷汗。最关键的是，吴女士性情大变，经常因为一点小事大发脾气，和从前简直判若两人。

　　后来，女儿看她情况越来越严重，赶紧带她到医院做了全身检查，结果显示没什么问题，后来医生建议她到精神科看看，结果一查，吴女士患上了更年期抑郁症。

　　「什么是更年期抑郁症？」

　　更年期抑郁症是指是发生于更年期的心理精神障碍性疾病，多在绝经后、45-55岁时发病。由于更年期激素分泌较少，临床上会出现一系列生理和心理方面的症状，如烦躁失眠、情绪低落、焦躁不安、腰酸背痛、胸闷、性欲减退等，饱受生理和心理的双重折磨，使得患者抑郁症状逐渐加重，严重者甚至会有自杀的风险。

　　近年来更年期抑郁症发病率越来越高，研究显示，更年期女性中46.1%患有不同程度的抑郁，其中30%为中、重度抑郁。

　　「更年期抑郁症背后原因有哪些？」

　　生理原因：

　　女性处于更年期时，卵巢功能出现衰退，雌激素分泌递减，导致体内激素水平紊乱，使得女性的生理和心理出现不适，比如情绪低落、烦躁不安等情绪问题。

　　社会原因：

　　多数中年女性正处于“上有老下有小”的时期，可能面临着生活的压力，或者遭遇婚姻变故、退休、亲人离世、孩子离家等意外事件，都会对其造成严重打击。长此以往，不良情绪积压在心里，又不愿与他人沟通，就可能患上抑郁症。

　　「如何预防更年期抑郁症？」

　　1. 处于更年期的女性，要多向家人和朋友倾诉和沟通，遇事要注意保持镇静，以自身健康为重。家人也要多进行陪伴，创造一个温馨和谐的家庭氛围，有助于预防抑郁症。

　　2. 更年期的女性大多临近退休，有的已经退休或下岗在家，容易产生失落感。这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好，有利于保持良好的大脑功能，促进身心健康。

　　3. 体育活动可以通过促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，同时也能释放压力，让患者在运动中获得欢乐，改善不良情绪，对预防本病大有益处。

　　温馨提示

　　如果患者出现抑郁情绪且持续时间过久，超过一周或两周以上，通过自己积极地改变仍然不能缓解，应及时就医。