经过了一个吃喝玩乐的春节假期，这几天大家也都陆陆续续回到公司开始上班了。但却有很多人都表示自己患上了“焦虑症”，心烦气躁，睡不着觉，胃口不好……但是年初开工往往又是一年业绩的新开始，能够尽快进入工作状态，才能有最佳开始。

　　以下几种症状，你中了几个？

　　1.四肢酸痛无力，头晕目眩

　　四肢酸痛无力，晕头转向，身体明显感觉不适，站着的时候想坐着，坐着的时候想躺着，时时刻刻想放松休息。

　　2.精力无法集中，无从下手

　　明明很多工作需要安排，却无法集中注意力一一解决，不知道首要的任务应该先解决哪一个，严重影响了开工进度。

　　3.行动反应迟缓，应接不暇

　　说话要说两遍，反应才能跟得上，身心无法统一，没有办法兼顾更多项工作。

　　如果你出现了以上几种症状，那就说明你得了“开工焦虑症”！但不必过分紧张与担忧，因为很多人在开工之前也会出现此症状，这个时候的你就需要学会通过一些有效的方法，来帮助缓解你的“开工焦虑症”。

　　那么，具体有哪些比较好的可以缓解开工焦虑症的方法呢？让我们一起来看一看吧~

　　定期选择适量的运动。

　　如果在生活中保持规律性的运动可以促进体内的激素分泌，消除导致焦虑的化学物质，让精神得到放松。出汗的过程也是宣泄的过程，不仅锻炼了身体，而且也能克服焦虑的情绪，再进行适量运动以后我们会发现有更充沛的精力去做手里的工作。

　　进行积极的自我暗示。

　　焦虑症，首先是由于自身的不自信产生的，应该对自己进行积极的自我暗示，让自己树立信心，产生焦虑的情绪时不断的暗示自己，我可以，我能做到，我一定能够成功，这些积极的自我暗示都会形成精神性的力量，增加自信从而缓解焦虑。

　　对于工作进行有计划地安排。

　　一些人在工作中产生焦虑情绪，主要是由于工作量过重或者是工作过于繁杂，对于手里的工作应该进行科学系统的统筹安排，有计划有步调的进行，每一个各个击破，分布进行有条不紊，看到比较规整的计划也会减轻焦虑情绪。

　　听舒缓的音乐。

　　在工作中产生焦虑情绪以后应该听一些舒缓的音乐，闭目养神放空自己，让精神得到充分的休息。可以有效地让自己镇定下来克服焦虑的情绪。

　　温馨提示

　　工作焦虑症主要是由于工作的压力过大导致，所以在日常生活中一定要积极的克服自己的情绪，关注内心的变化。

　　重视每一次产生焦虑的原因和产生的频率，如果长期处于焦虑的情绪中，焦虑症严重会发展成抑郁症，这是一种很可怕的发展趋势，所以在日常生活中更要懂得舒缓自己的压力。