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冬季是冠心病高发期,教你9招平安过冬

  冬季是心肌梗死发病的高发期,秋末冬初变化多端的气候容易导致心脏血管发生痉挛,影响心脏的血液供应。冠心病患者的血压会发生波动,容易导致心绞痛发作。此外,冬季还是呼吸系统疾病的高发期,如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等,这些都会加重冠心病患者的病情。为平安过冬,冠心病患者应当做好这9件事。

  1、合理饮食

  冠心病患者的食物宜多样化,以谷类为主,粗细搭配。宜多吃蔬菜、水果。因为蔬果中含有较多的纤维素.可以刺激消化液的分泌及肠蠕动,可预防便秘,降低发生心绞痛和心肌梗死的风险。常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。少吃甜食和高胆固醇、高脂肪食物。减少烹调油用量,吃清淡、少盐膳食(食盐每天低于6克)。食不过量,八分饱。由于饥饿、饱餐都可诱发冠心病急性发作。故冠心病患者应定时定量进餐,保持生活规律。

  2、合理进补

  冬季活动少,大量进补热性食物和滋补药酒易造成血脂、血压升高,进而诱发心脑血管疾病。冬季进补一定要严格控制。应由专业的人员根据患者的体质与所患疾病,制定不同的进补处方,进行整体调理。

  3、注重食疗

  冬季冠心病患者应该多吃一些降血脂、降血压的食物,有利于软化血管,促进血液循环,如荞麦、桑叶、槐米、洋葱、决明子、枸杞、海带、木耳等,这些食物含有生物碱、植物甾醇、γ-氨基丁酸、黄酮类等有效成分保护血管,想要更方便且效果更快的,可以直接吃这些食物的发酵液,如荞麦桑叶发酵液,常用于冠心病、高血脂、高血压病人服用。

  4、适当运动

  即便在寒冷的冬天,冠心病患者仍应坚持合理的运动。运动不仅有助于保持健康体重,也有助于调节心理平衡、消除压力、缓解抑郁和焦虑症状,改善睡眠。但过量运动对冠心病患者无益。冠心病患者运动时应掌握“有恒、有序、有度”的原则。可在医生指导下选择散步、游泳、慢跑、打太极拳等运动。由于早晨交感神经的兴奋性占优势,加上冬季早晨气温低,会导致血管收缩、血压升高,容易诱发心绞痛、心肌梗死发作。故冠心病患者不宜晨练,下午和晚上锻炼会比较安全。

  5、保持大便通畅

  用力排便会增加心脏负担,可能诱发心绞痛,甚至心肌梗死。因此,冠心病患者应养成定时排便的习惯。平时应多喝水,多吃富含纤维素的蔬菜、水果,适当摄取粗糙而多渣的杂粮,多运动,以促进肠道蠕动。若经上述处理无效,可适当服用缓泻剂。

  6、积极控制血压

  冬季气温低,血管易收缩,很多高血压患者的血压会明显高于其他季节。在冬季,高血压患者应加强血压监测,以便及时发现血压变化。冠心病患者应在家中自备血压计。于早上服药前、晚上睡前,各测量血压一次。需要提醒的是,血压过高或过低都不利于冠心病的控制,冠心病患者应纠正血压降得越低越好的错误观念。

  7、戒烟限酒

  烟草中的烟碱可使心跳加快、心脏耗氧量增加、血管痉挛。酗酒不仅会加重心脏负担,还会导致心律失常,并影响脂肪代谢,促进动脉硬化的形成。因此,冠心病患者应彻底戒烟(避免接触二手烟),喝酒的人应尽量减少喝酒。每天摄入的酒精量,男性不宜超过30毫升,女性不宜超过1 5毫升,不喝酒的人坚决不要喝。

  8、定期复查

  冬天气候寒冷,外出不便,再加上节日较多,冠心病患者很容易忽视复诊问题。通常,病情稳定的冠心病患者每年至少需要复诊2次,做肝肾功能、血脂、血糖、心电图、心脏B超等检查,了解病情有无变化,药物对机体是否有不良影响。

  9、学会自救

  冠心病患者应在家中自备硝酸甘油、氧气等急救物品,家属也应学会心肺复苏的基本操作,以备急用。当患者出现胸痛,胸闷(左侧为主)时,应立即卧床休息(出门在外时,应原地休息),同时舌下含服硝酸甘油1~2片。通常,不适症状于用药2~3分钟后缓解,药效可维持20~30分钟。若服药后半小时内,疼痛不能缓解或频繁发生心绞痛,往往预示着可能要发生心肌梗死,患者一定要马上去医院就诊,以免延误治疗。

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